Grundkursen: Öka din livsglädje! - En kurs för dig som tycker att livet känns onödigt grått och tråkigt. Du får hjälp att locka in mer glädje & entusiasm samt att få ut mer av livet!

Metod: Vi blandar positiv psykologi, självreflektioner, utvecklande vardagsexperiment, spännande diskussioner i gruppen, näringslära & sunt bondförnuft med den senaste lyckoforskningen. Kontakt med flertalet lyckoforskare ger en ständigt uppdaterad kurs. Läs mer här!
Resultat: Läs mer om vad kursen kan hjälpa dig med.
Kurslängd: 9 veckor.
Pris: Läs om pris, rabattmöjligheter samt pengarna-tillbaka-garantin.
Referenser: Läs respons från tidigare deltagare.
Obligatoriska träffar? Nej. Läs om alla fördelar med distansläsning. Nästa kursstart i grupp: 28/8
Vill du läsa kursen privat? Då kan du starta närsomhelst! Anmäl dig här!

1. Introduktion och Allmän livsfilosofi
   Enkel grundläggande reflektion kring dig själv och ditt liv. Knep för att lättare uppnå dina mål - lär dig vad forskningen har kommit fram till! Övningar för att njuta mer av livet.
2. Njuta av livet, två veckors avsnitt
   Öka din livskvalitet! Vi kikar bl.a. på områdena; tacksamhet, uppskattning samt övar på att vara mer närvarande i nuet. Inspirerande texter och övningar varvas med spännande forskningsrön.
3. Att växa av motgångar
   Övningar i att vända motgångar till framgångar, och växa av erfarenheterna så att vi lättare stärks av dem. Se möjligheter, istället för problem och begränsningar!
4. Mat för glädjen
   Ett spännande och lärorikt avsnitt om kosten och olika näringsämnens betydelse för ditt humör. Vilken mat maximerar chanserna till att du ska känna dig glad? Och vilken betydelse har egentligen olika vitaminer och mineraler för humöret? Lär dig vilka ämnen du tjänar på att hålla koll på, samt vilka fällor du helst ska undvika att trampa i.
5. Öka din livsglädje! - två veckors avsnitt
   Hur kan man öka sin förmåga att tänka positivt? Du får hjälp med att hitta ett förhållningssätt som gör dig gladare, samt att ta ansvaret för dina känslor och ditt välbefinnande. Hur vi undviker att låta andra människors dåliga humör förstöra vår dag. Se saker och ting ur ett nytt perspektiv. Mota bort irritation och bitterhet.
6. Ett avsnitt om Lycka
   Vi utgår ifrån den senaste lyckoforskningen och diskuterar vad vi behöver för att vara lyckliga. Vi kikar bl.a. på pengar och relationers betydelse, förväntningar mm. Samt vilka återvändningsgränder vi lätt halkar in på i vårt sökande efter lycka och välbefinnande. Ett lärorikt, roligt och maxat avsnitt!
7. Avslutning
   Vi sammanfattar vad vi har lärt oss, och kikar på vilka faktorer som är viktiga för att vi ska fortsätta hålla kvar glädjen genom hela livet för att du ska få resultat som varar. Slutligen avslutar vi kursen med lite ”lovebombing” för att peppa varandra inför framtiden så att vi går vidare efter kursen maximalt stärkta!

Fördjupningskursen:
– Ny inspiration & balans i vardagen!

Nästa kursstart: hösten 2011
Pris: Läs om pris och rabattmöjligheter!
Kurslängd: 8 veckor.

1. Tankens kraft
   Här återkopplar vi till där vi slutade i grundkursen och fördjupar oss vidare i hur vi kan öka välbefinnandet genom att tänka på ett nytt sätt. Bl.a. granskar vi de förutfattade meningar som vi lätt har om våra medmänniskor. Här ingår också lite tips på hur vi lättare kan tackla vardagens alla måsten.
2. Hitta Flow
   Vi lär oss vad forskningen har kommit fram till om vad flow egentligen innebär, och vilken inverkan det kan ha på välbefinnandet. Lär dig knepen för att lättare uppnå flow i det du gör!
3. Kreativitet
   Om att tänka i nya banor och få in mer variation i den grå vardagen. Tips på hur vi kan stimulera våra kreativa sidor - bolla idéer med dina kurskamrater.
4. Vardagseffektivitet
   Här provar vi på olika tekniker som underlättar för oss att vara effektiva och organiserade i vardagen utan onödig stress.
5. En kropp i balans
   Hälsa ur ett helhetsperspektiv! Öka din förmåga att lyssna på kroppens signaler för att motverka sjukdom och utbrändhet. Tips för hur du hjälper dig själv utifrån en helhetssyn så att du inte satsar på fel strategier och gör kroppen mer skada än nytta i din iver att må bättre. Du får också bl.a. tips som hjälper dig att få mer valuta för pengarna om du köper vitaminer/kosttillskott, så att du slipper kasta pengarna i sjön mm.
6. Leva medvetet
   Fatta medvetna beslut, se dig själv som en del av ett större sammanhang. Lär dig mer om betydelsen av värderingar och engagemang och hitta det som driver dig framåt! Få ditt arbete att kännas mer meningsfullt!
7. Förbättra dina relationer
   Vi övar på att kommunicera effektivare utifrån modellen ”Non violent communication”. Genom att uttrycka oss på ett bättre sätt så kan vi bli mer förstådda av omgivningen och motverka onödiga irritationer och slitningar. På så vis kan vi uppleva en större harmoni i våra relationer till vänner, familjemedlemmar, och kollegor! Tips: Om du har en partner så kan det vara mycket värdefullt att läsa kursen tillsammans!
8. Avslutning
   Vi sammanfattar vad vi har lärt oss och avslutar även denna kurs med lite upplyftande ”Lovebombing” – dvs. vi ger varandra pepp inför framtiden.

Anmäl dig här!