Skräddarsydda hälso- och motivationstips!
- en smart prenumerationstjänst!

Upplägg och resultat
Varje vecka så länge ni önskar får ni 1-2 stycken filmklipp på ca 3-5 min med tips som;
1) Ger kunskap om hur man själv kan stärka hälsan och välbefinnandet
2) Ger inspiration, värdefulla tips, pepp och stöd till positiv förändring
3) Ökar motivationen på jobbet samt stärker relationerna till kollegorna

Vad kan filmklippen innehålla?
Filmklippen skräddarsys helt efter era önskemål och behov. T.ex

• Hälsostärkande tips för personalhälsan, tex;
Hur kan man förebygga förkylningar eller få bättre sömn?
Hur kan man återhämta sig bättre efter en lång arbetsdag?
Vad kan man göra för att få mer energi och orka mer?
Vad är hälsoeffekterna av olika livsmedel? Vilken mat försvagar resp. stärker hälsan?
Ta del av spännande forskningsresultat samt mångåriga goda erfarenheter.

• Motivationstips
Vad är viktigt för det känslomässiga välbefinnandet? Vad visar forskningen? Vad har betydelse för att vi ska ha roligt på jobbet och trivas med livet och med vårt arbete? Vilka är de vetenskapligt testade knepen för att lättare känna ”flow” på jobbet. Hur får vi motivation till att komma igång med att motionera mer?

• Kommunikationsstärkande tips
Kommunicera effektivare utifrån modellen ”Non violent communication”. Genom att uttrycka oss på ett bättre sätt så kan vi bli mer förstådda av omgivningen och motverka onödiga irritationer och slitningar. På så vis kan vi uppleva en större harmoni i våra relationer till vänner, familjemedlemmar, och kollegor.

• Recepttips
Få förslag på näringsrika frukostar, t.ex. snabba nyttiga smoothies. Hur kan man få vardagspusslet att gå ihop bättre och förenkla matlagningen för att smidigare få i sig bra mat? Hur undviker vi onödiga blodsockerfall och seghet efter lunchen?

• Tips för att förebygga värkproblematik
Smarta tips på övningar att utföra hemma för att förebygga problem med värk pg.a. monotona rörelser, tunga lyft, stillasittande etc. Vilken roll spelar andningen för att vi ska känna avslappning i kroppen och prestera bra? Få tips på bra övningar! Tipsen anpassas för er arbetsplats och den specifika problematik som råder där.

• Frågor från personalen – en interaktiv tjänst!
Personalen kan använda oss som en praktisk resurs som de kan maila frågor till inom något av områdena ovan, och så väljer vi ut olika frågor som vi besvarar.

Vi arbetar tillsammans under en längre tid för att bana väg för djupgående förändringar och eliminera risken för ”korvstoppning” och kunskap som snabbt glöms bort.

Kontakta Viability för en offert!